男科门诊来了一位小伙子，诉说会阴部各种不适，如阴囊潮湿、尿不尽、腹股沟胀痛等，非常苦恼。问诊时这个小伙子说平时不喝酒不抽烟，也没有其他不良嗜好。大夫进一步询问才知道，他是从春节前到现在啊，每天坐在家里看电视、玩电脑和手机长达十几个小时，有时候都忘了喝水上厕所。

      原来如此，问题可能就出在这里。

      现在的社会，很多人都在办公室使用电脑在工作，尤其近期因为疫情需要居家，久坐更是家常便饭了。那么，久坐，都是会导致哪些危害呢？男科主任告诉我们，久坐啊，是一种不良习惯。从医学角度讲，久坐，意味着盆腔底部长时间受到压迫，这主要有两方面的危害：

      第一个危害，盆腔底部血流速度减慢、循环欠佳，出现盆腔底部充血（中医讲血液淤滞），而男同志的前列腺正好位于会阴部，最接近盆腔底部了，这就会出现前列腺的持续充血状态，容易导致前列腺炎的症状，如会阴部坠、胀、痛，尿道滴白，尿分差、尿不尽等。还有，久坐之人往往忘记上厕所，排尿不及时，很容易出现尿液反流，也会导致前列腺炎。

      第二个危害，盆腔局部血液循环变慢，导致局部温度升高，这就有可能对睾丸造成一定的伤害。原来啊，睾丸和其它在腹腔内的脏器不同，它之所以“孤悬海外”，长在人体外面，就是因为它所需要的温度要比其他器官低2-5℃，一旦局部温度高了，睾丸的生精功能就会受到影响，可能出现少、弱精的情况，从而降低男性的生育机会。

      除了上述两个危害，久坐的人还可能出现腰椎间盘突出、颈椎病等，久坐之人眼睛长时间盯着电脑、书籍、电视等，也会出现眼睛疲劳，中医讲会伤肝耗血。

久坐 既然久坐有这么多危害，我们该怎么预防和治疗呢？有哪些危害？久坐有哪

      要避免久坐致病，关键在于预防，也就是养成良好的生活习惯。建议无论何种职业，一般坐位超过半个小时，必须起来活动至少30秒，以促进血液循环。如果能伸伸懒腰，拍打几下腰部和臀部，那就更好了。对于长途司机来讲，即便是不太方便起来活动，也要在保证行车安全、下肢不动的前提下，尽可能抬高并扭动一下臀部，降低血液淤滞的程度。

      如果久坐出现了比较明显的症状，甚至导致了前列腺炎或者少弱精，继而发生了男性不育，可能需要到医院让医生看看了。除