作为一个单身狗，你可能非常期望有女孩子对你青眯，从网络上学习知识，从朋友打听途径，试图用自己的搭讪技巧来打动她人的芳心，别白费功夫了！如果你没有个好身材根本没太大机会！

在你家附近的酒馆(或机场)盯上了一个美女。无论你是多么棒的对象，但如果你身材单薄的像张纸，或者是臃肿的像摊肉，再流露出稍许的犹豫或者不自信。妹子唯一会做的事情就是指给你走出酒吧的方向。但如果你做到了这些的话...

01. 打开肩膀，让第一印象更可靠

如果你是一个锻炼过的身材强硬的汉子，那就不同了。肌肉能让你感觉棒棒哒，它能让你在异性面前保持自信。颜值是先天的，体型是后天的，刚硬的身躯能给人加分不少。

把身体放开来给女孩一种安全感，这就要求你先要有个宽阔的肩膀来奠定你的第一印象。很多资料都表明一个女人决定她是否将和一个男人开始交往，就在于看那个男人的最初几秒。即使你把自己吹得天花乱坠，也并不能保证幸运。所以问题的关键是你能散发性魅力，使她抬起眉头看你一眼。

你干净且“酷”的形象决不会出错。而增加“安全感”的硬派，那就先需要把肩膀打开，而把肩膀打开那就需要练练三角肌了！

三角肌训练动作推荐：哑铃推举与侧平举

02. 散发着男性荷尔蒙的味道来吸引异性

运动过后男性的性荷尔蒙会大量排出，会给女性一种“sexy”的感受。所以当你靠近女性的时候，最好先散发出这种魅力。

当然，女人并不喜欢臭男人，而是喜欢那种由内而外的雄性味道。冒汗，有点腥味，并且非常像女性的香水味，有人戏称它为“啪啪啪”之后的“起床味”。而这些气味来源于人体内的“睾酮”成分，它可以增加你的阳性特征，比如轮廓分明的下吧，性感的小胡须，和你锋利的刺刀...

增加睾酮方法推荐姿势：深蹲训练。

03. 关键在于露“一手”

你应该知道一旦你张开嘴，你就必须有信心去猎获那个“小猫咪”。而这时，肢体语言就显得非常重要。你可能会做一些自己设计的动作来增加好感。但所有动作中，最关键的就在于“出手”一刹那！

手臂是最容易让妹子看见你肌肉的地方，同时，也是一个强悍的加分点。我们来想象一下，同样一个挠后脑勺动作，身材较差的同学会被当做卖萌或者是缓解自己的紧张情绪。这势必会给妹子一种“呵呵”的感受。

而当你用粗壮的手臂作这些动作时，妹子的注意力自然而然得会先盯着你的手臂，再去思考其它肢体信息，如果这时，荷尔蒙再给你些帮助的话，你健硕身躯的消息就会传达到妹子脑袋里去了。