对于男性朋友来说，得了肾虚毛病之后，可能会使男人出现性功能低下，体力不支等问题，其实男性肾虚，不仅会影响到男人的健康。

    还可能会影响到男人的心理，容易造成男性自信心不足。而且对于很多男人来说，他觉得肾虚不是病，只是一种症状，他们就想知道，肾虚能自己恢复吗？

    相信有肾虚问题的人都会关心，其实肾虚是可以自行恢复的，但是它会受到肾虚疼痛程度、患者年龄、身体素质等等因素影响，如若只是单纯靠肾脏进行自我调节，恢复时间长，恢复难度大。所以想要尽快改善肾虚问题，最好是进行调理护养。

    杜绝熬夜

    无论是年轻人，还是中老年人，都可能会有熬夜的习惯，其实长期熬夜都知道对健康不好，但是很多人就是忍不住。

    长期熬夜，对于男性朋友来说，很可能会使其出现肾虚肾亏的问题，所以为了有效调理肾虚问题，要保证充足睡眠，最好是晚上10点之前睡觉，有助于肾脏的自我修复，改善肾虚问题。

    性生活要有节制

    对于一些男性朋友来说，尤其是一些年轻人反应，总是出现腰酸腰痛的问题，其实这是肾虚的典型症状，很有可能是因为性生活次数过多造成的。所以为了缓解肾虚问题，性生活要有所节制。

    而且性生活的频率，会受到年龄的影响，随着年龄的增加，你这生活的频率要有所下降，对于年轻人来说，每周性生活次数在2~3次即可，年龄大的人一周一次即可。

    多吃一些补肾的食物

    出现肾虚问题，想要尽快恢复的话，可以采取食疗的方法，所以可以适当的吃一些补肾的食物，比如说海产品、芝麻、枸杞、黑豆等食物，在领略美食的同时，还能有效调理肾脏状况，缓解肾虚问题。

    珠海男科医院-珠海阳光医院 医生温馨提示：要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行专业治疗，方可避免疾病造成更多的危害。珠海人好男科医院祝您早日康复！